La Dr Elizabeth Blackburn, premio Nobel por su descubrimiento de la telomerasa y pionera en los estudios de la longevidad, nos adentra en su libro La Solución de los Telomeros (Ed.Aguilar ) como las crisis de ansiedad y el estrés acortan los telomeros. Los telomeros son las puntas del ADN de las células que a medida que se replican se van acortando y son el factor determinante en el proceso del envejecimiento, telomeros más cortos igual a una edad más avanzada.
Las investigaciones están proponiendo nuevos estilos de vida que relentizen este proceso de acortamiento e incluso hay científicos como Elisabeth Parish que está aplicando terapia génica en sus propios telomeros. Aquí lo que nos interesa es saber cómo Blackburn analiza el papel del estrés y la ansiedad en la aceleración del envejecimiento y como podemos contrarrestar este proceso a través de una terapia anti estrés como puede ser la flotación. Las técnicas de reducción del estrés han demostrado propiciar el buen mantenimiento de los telomeros, el daño que el estrés genera a nuestras células y a nuestro organismo en general, generando insomnio y otros tipos de dolencias es algo que podemos contrarrestar según Blackburn con un cambio en nuestro estilo de vida, desde el aprender a relajarnos, dormir suficientes horas, una dieta equilibrada y ejercicio moderado ayudan a mantener nuestra salud telomerica en un punto óptimo. Darnos cuenta de cómo estos factores inciden en nuestra salud física y tomar acción es un paso hacia una vida más longeva y equilibrada en todas las áreas.
Ahora sabemos que la longevidad se puede regular con un cambio en nuestros hábitos de vida y en cómo nos tomamos las adversidades, ansiedad y estrés son formas de enfrentarse a la adversidad con agresividad hacia nosotros mismos, aprender a soltar, a dejar ir, a aceptar y convertir los problemas en retos y desafíos nos ayudarán también en este proceso de ralentizar el desgaste telomérico.
Referencias:
https://microimmuno.stanford.edu/
https://en.wikipedia.org/wiki/Elizabeth_Blackburn
https://eocinstitute.org/meditation/long-telomeres-how-meditation-slows-aging-extends-life/
https://thejoywithin.org/meditations/health-benefits/slowing-aging-meditation
Elizabeth Blackburn PhD