Focalización y Flotación Terapéutica: Descubriendo la Profundidad de la Consciencia Humana
La vida moderna puede ser abrumadora. Nuestros días están llenos de distracciones, estrés y demandas constantes que pueden alejarnos de una conexión profunda con nosotros mismos. Sin embargo, existe un conjunto de prácticas terapéuticas que nos invitan a sumergirnos en la experiencia humana de una manera profunda y transformadora. La focalizació y la flotación terapéutica son prácticas que pueden ayudarnos a encontrar una conexión más profunda con nosotros mismos, alcanzar un estado de bienestar óptimo y experimentar una transformación personal duradera.
Focalización: Accediendo al Mundo Interior
La focalización ( Focusing ) es una técnica terapéutica desarrollada por el filosofo y psicólogo Eugene Gendlin. Se trata de un enfoque que nos invita a prestar atención a las sensaciones físicas que surgen en nuestro cuerpo en respuesta a diferentes situaciones o experiencias. A través de la focalización, podemos acceder a nuestro mundo interior y explorar los mensajes que nuestro cuerpo tiene para nosotros.
La clave de la focalización radica en la escucha atenta y la apertura hacia las sensaciones corporales. En lugar de analizar o juzgar nuestros sentimientos, nos permitimos simplemente sentirlos. Por ejemplo, si experimentamos tensión en el estómago mientras hablamos en público, en lugar de ignorar o reprimir esa sensación, nos detenemos y la exploramos. ¿Qué forma tiene? ¿Qué color tiene? ¿Cómo se mueve? Al prestar atención a estas sensaciones, podemos llegar a comprender más profundamente nuestras emociones y desencadenantes.
La focalización no solo nos ayuda a acceder a nuestras emociones y pensamientos subyacentes, sino que también nos permite liberar bloqueos y tensiones emocionales acumuladas. Al aceptar plenamente nuestras sensaciones físicas, les damos espacio para moverse y transformarse, lo que conduce a una mayor claridad y bienestar.
Flotación Terapéutica: La Profundidad de la Quietud
La flotación terapéutica, también conocida como terapia de flotación en tanques de aislamiento sensorial, es una práctica que combina la relajación profunda con la privación sensorial. En ella podemos combinar tanto la focalización como descubrir el flujo de manera natural.
La experiencia de flotación terapéutica nos permite desconectar de las distracciones del mundo exterior y hacer un viaje hacia adentro, hacia el centro de nuestro ser, lo que John Lilly describe como el centro del ciclón, esa parte de quietud, receptividad y serenidad mas alla de los limites del mundo, un espacio infinito que podemos reconocer como nuestra esencia divina.
Al practicar estas técnicas terapéuticas, podemos descubrir una mayor profundidad en nuestra experiencia humana. Nos conectamos más plenamente con nosotros mismos, encontramos un sentido de propósito y experimentamos una transformación personal duradera. A medida que nos sumergimos en estas prácticas, descubrimos un espacio interior de quietud, creatividad y conexión profunda que nos permite navegar la vida con mayor claridad y bienestar.
En última instancia, la focalización y la flotación terapéutica nos invitan a explorar el vasto y rico paisaje de nuestra propia existencia, revelando las profundidades y potencialidades que yacen dentro de nosotros. Son herramientas valiosas para cultivar una vida más consciente, plena y significativo.
