CÓMO LA FLOTACIÓN TERAPÉUTICA PUEDE AYUDARTE A CONCILIAR EL SUEÑO Y DORMIR MEJOR
El trastorno del sueño es un problema cada vez más común en todo el mundo. Las personas que padecen este trastorno pueden tener dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormidas durante la noche o despertarse temprano. Las causas pueden variar desde el estrés y la ansiedad hasta la depresión o la mala higiene del sueño. La falta de sueño adecuado puede tener un impacto significativo en la salud física y mental de una persona, lo que puede llevar a fatiga, disminución de la capacidad de concentración y aumento del riesgo de enfermedades crónicas.
Si bien existen tratamientos tradicionales para el trastorno del sueño, como la terapia cognitivo-conductual o los medicamentos recetados, la flotación terapéutica se está convirtiendo en una alternativa popular para mejorar la calidad del sueño y tratar este problema de salud de manera efectiva. Entre los principales beneficios que la terapia de la flotación pueden ofrecerte destacamos :
A) Una reducción muy significativa del estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son factores comunes que contribuyen al trastorno del sueño. La flotación terapéutica puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar un ambiente sin estímulos externos que permite al cuerpo relajarse profundamente. La falta de gravedad en el agua y la falta de estímulos externos, como la luz y el sonido, pueden inducir un estado de relajación profunda en el cuerpo y la mente.
B) Te ayuda estimulando la producción de endorfinas
Las endorfinas son neurotransmisores que se producen en el cerebro y que tienen un efecto analgésico y relajante en el cuerpo. Las endorfinas pueden ayudar a reducir el dolor y la ansiedad, y pueden mejorar la calidad del sueño. La flotación terapéutica puede estimular la producción de endorfinas, lo que puede ayudar a mejorar el sueño.
C) Reduce la actividad del sistema nervioso simpático
El sistema nervioso simpático es responsable de la respuesta de lucha o huida del cuerpo, que puede ser activado por el estrés y la ansiedad. La flotación terapéutica puede ayudarte a reducir la actividad del sistema nervioso simpático, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Al reducir la actividad del sistema nervioso simpático, se puede reducir la respuesta de lucha o huida del cuerpo, lo que puede ayudar a conciliar el sueño y dormir mejor.
B ) Aumenta la actividad del sistema nervioso parasimpático
El sistema nervioso parasimpático es responsable de la relajación y la digestión del cuerpo. La flotación terapéutica puede aumentar la actividad del sistema nervioso parasimpático, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Al aumentar la actividad del sistema nervioso parasimpático, se puede promover la relajación
Por todos estos beneficios y efectos añadidos, desde flotarium Barcelona recomendamos la terapia de la flotación para aquellos y aquellas que tengáis dificultades en el descanso y el sueño , a través de la relajación profunda que el entrenamiento de la flotación terapéutica te aporta lograras acceder a estados de desconexión y descanso.
Referencias para seguir profundizando en el tema :
LIBROS
«Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño y el sueño de los sueños» por Matthew Walker.
«La revolución del sueño: Transforma tu vida, noche tras noche» por Arianna Huffington.
«El libro de la flotación: Explorando el mar privado» por Michael Hutchison. ( Edicion en Ingles )